La compression médicale
- La circulation veineuse
- La compression élastique
- Facteurs de risques et facteurs aggravants
- Prendre ses jambes au serieux
Circulation veineuse
Les veines ont pour fonction d'acheminer le sang pauvre en oxygène, de l'ensemble du corps, vers le cœur.
Pour y parvenir, elles sont pourvues de valvules qui s'ouvrent pour laisser passer le sang vers le cœur et se referment, pour éviter qu'il ne retombe.
Lorsque la paroi des veines perd son tonus et son élasticité, les veines ont tendance à se dilater et les valvules ne sont plus jointives. Le sang stagne alors dans la partie basse des jambes.
Avec le temps, cette surcharge sanguine affaiblit la paroi veineuse qui devient poreuse et laisse filtrer les liquides sanguins dans les tissus avoisinants, provoquant lourdeurs des jambes et gonflements des chevilles.
Le retour veineux est également favorisé par l'activité musculaire, liée à la marche en particulier, et qui, en comprimant les veines, crée un effet de pompe qui aide le sang à remonter vers le cœur.
Le bon fonctionnement du retour veineux est donc intimement lié à :
- l'efficacité des valvules,
- l'activité musculaire,
associées au travail d'aspiration du cœur lui-même.
La compression élastique
La compression est une "thérapie médicale".
Elle permet de traiter toutes les manifestations pathologiques du système veineux, des simples troubles fonctionnels aux troubles trophiques, seule ou en association avec des traitements médicamenteux ou chirurgicaux.
Le traitement par bas élastiques est considéré comme la base de la thérapie contre l'insuffisance veineuse chronique.
Le bas comprime la jambe, aide les veines à retrouver leur bon calibre, qui entraîne le rapprochement des valvules, et assure leur bon fonctionnement.
Facteurs de risques et facteurs aggravants
Certains facteurs peuvent être à l'origine de situations à risque et peuvent aggraver une insuffisance veineuse déjà installée :
- L'âge L'hérédité
- La grossesse
- La surcharge pondérale
- Les conditions de travail avec station assise ou debout prolongée, en ambiance chaude ou humide avec port d'objets lourds
- La sédentarité régulière ou occasionnelle : position assise prolongée en voyage (avion mais aussi train ou voiture)
- L'absence d'exercice physique, et en particulier la marche
- Toute cause d'immobilisation prolongée (>3 jours)
Prendre ses jambes au serieux
Pour prévenir l'insuffisance veineuse, ou en soulager les premières manifestations, quelques bons principes de vie sont à retenir et à associer au port régulier de compression élastique :
- Marcher chaque jour d'un bon pas pendant une demi-heure.
- Alterner les positions sédentaires professionnelles avec quelques minutes de vraie marche, plusieurs fois dans la journée.
- Éviter les vêtements trop serrés à la taille.
- Éviter les bains trop chauds, passer un jet d'eau froide sur les jambes.
- Surélever les pieds du lit.
- Porter au moins des bas de soutien ou de classe 1 en voyage (avion, train, voiture).
